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爽口青筍絲——促進腸道蠕動鎮靜安神
2022-09-04

青筍是一種很常見的食材類型,是含有豐富維生素和礦物質的一種食材類型,而且還可以有滋補氣血的作用,可以促進腸道蠕動和吸收消化,青筍涼拌食用更好吃,清爽可口,而且還可以有安神鎮靜的作用,可以幫助睡眠哦。

爽口青筍絲

爽口萵筍絲所需材料

主要食材青筍、熟白芝麻、香菜、鹽、生抽、香油、醋

爽口青筍絲的做法

1、青筍削皮,洗凈,切成細絲,香菜洗凈,備用。

2、鍋倒水燒沸,放入萵筍絲焯燙30秒左右,撈出后過冷水瀝干后,裝盤。

3、加鹽、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌勻后即可。

爽口青筍絲的功效與作用

青筍含有大量植物纖維素,能通利消化道,幫助排泄。青筍的顏色碧綠,口感清脆,無論是清炒還是涼拌,都是很好的選擇哦。青筍味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食欲;同時還可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器官的功能。青筍含有大量植物纖維素,可以有促進腸道蠕動的作用,而且還可以幫助排便,對于經常出現的各種便秘有很好的作用,而且還可以消除疲勞和緊張情緒,有助于安神睡眠。

爽口青筍絲的做法大家都學會了吧,方法簡單,而且有豐富的營養價值,是很不錯的養生之選,蛋白質和纖維素很多,搭配芝麻的話可以養陰養顏,促進腸道蠕動鎮靜安神助睡眠,這樣搭配是很不錯的養生保健之選。

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